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完美老女人24p _饭后6禁忌,助你恢复健康长寿

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很多人都有这样的一个习惯:饭后喝点东西!

但饭后到底怎么做才是最健康的呢?饭后哪些事情不能立即做呢?

跟着小洲洲一起来看看吧!

1、忌立即喝茶

有一些人习惯放下饭碗就端上茶杯,饭后立即喝茶,这是一个弊大于利的习惯。喝茶能增加胃液的分泌,促进食物尤其是肉类的消化吸收,但是茶叶中含有大量的单宁酸,进入肠胃与饭混合后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人,不妨改为饭后用茶水漱口,这样既可以去油解腻、爽口洁齿,又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

饭后6禁忌,助你恢复健康长寿

2、忌立即吃冷饮

尤其是大家,冷饮尤其受大家的钟爱。而饭后立即吃冷饮,对消化道会产生很强烈的刺激,引起消化道强烈的蠕动,就特别容易造成腹痛腹泻。与此同时,肠胃里的冷热的强烈变化会促使胃部血管的突然收缩,长此以往,很容易导致消化机能失调,导致消化不良甚至更严重!

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3、忌立即吸烟

据相关人员测定,饭后吸1支烟所吸收的毒物,比平时吸10支烟的毒物还多。饭后肠胃的蠕动加强,血液循环加快,全身的毛细血管都处于舒张状态,此时人体吸收烟雾的能力也是最大的,烟中的有毒物质比平常更容易进入人体,从而加重对人体的危害!

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4、忌立马洗澡、游泳

饭后,人的消化系统就会开始进行其消化吸收工作,所需的血液大量增加。若此时立马洗澡,则皮肤血管扩张,血流量增加,消化道的血液供应就要减少,消化能力就会减弱。

饭后6禁忌,助你恢复健康长寿

饭后游泳,人体需要浸在水里,腹部受到冷水的刺激会引起收缩,导致胃部供血不足,容易产生胃痉挛,发生呕吐或者消化不良;水的压力也会影响胃的蠕动。故而,饭后应休息至少15分钟再去洗澡,半小时后爱去游泳,若是剧烈的运动,应该在进餐后2小时候举行!

5、忌马上睡觉

饭后,消化器官血流量会增加,脑部血液供应会相对减少,很容易疲倦,尤其在午饭后尤为明显。若饭后马上睡觉,胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。再者,食物停滞在胃里,还会促使大脑兴奋性提高,使人不易入睡,因此,饭后要等一段时间睡觉。

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6、忌剧烈运动

常说饭后适当运动能帮助消化,有益健康。若饭后进行剧烈运动:打球、重体力活动等,则胡影响食物的消化吸收,与健康不利。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

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